Разгрузить голову и впустить в свою жизнь уверенность и успех за 3 месяца
Выбраться из состояния тупика, разобраться, куда двигаться дальше и бонусом победить бессонницу. Кейс о том, как курсовая терапия в группе решает неясные проблемы из разряда «вроде все нормально, но на душе плохо». Возьми на вооружение, какие инструменты работают.
Куда идти? И главное, зачем…
История Дианы, 26 лет
Диане всегда была интересна тема психологии и она хотела поработать со специалистом. Долго думала об этом, но всегда откладывала. Не знала, кого выбрать, сомневалась, подойдет ли ей работа в группе, и пыталась заниматься самолечением.
Она чувствовала, что переживает некий кризис: работа не приносит никакого удовольствия, личная жизнь на паузе, в голове сумбур. Привыкла ориентироваться на то, что «надо» и на мнения других. Нет ни планов на будущее, ни понимания, чего хочу. Из-за этого постоянно себя гнобила и плюс начались проблемы со сном. Вот уже 2 месяца Диана засыпала с таблетками. В очередной раз увидела в ленте пост-приглашение на группу и решила: если давно хочу, зачем откладывать?
Диана пришла на консультацию узнать, поможет ли именно ей курс с группой. А вообще ее целью было разобраться с бессонницей, найти себя и разобраться в своей жизни.
Курс «Скульптура твоего характера» идеально подходил под запрос девушки, поэтому я рекомендовала ей именно его и именно в таком формате. Почему?
Когда у человека «не сильно болит», он может слиться после первых улучшений на индивидуальных консультациях. Группа не дает выпадать человеку из фокуса и зеркалит те черты, которые человек за собой не замечает, но не принимает в других. К тому же, человек видит свои проблемы у других, а значит фиксирует: проблема действительно есть и ее нужно исправить.
В группе мы отработали навыки, как освободиться от чужого влияния, нормально реагировать на оценку, выражать свое мнение и озвучивать потребности.
Она чувствовала, что переживает некий кризис: работа не приносит никакого удовольствия, личная жизнь на паузе, в голове сумбур. Привыкла ориентироваться на то, что «надо» и на мнения других. Нет ни планов на будущее, ни понимания, чего хочу. Из-за этого постоянно себя гнобила и плюс начались проблемы со сном. Вот уже 2 месяца Диана засыпала с таблетками. В очередной раз увидела в ленте пост-приглашение на группу и решила: если давно хочу, зачем откладывать?
Диана пришла на консультацию узнать, поможет ли именно ей курс с группой. А вообще ее целью было разобраться с бессонницей, найти себя и разобраться в своей жизни.
Курс «Скульптура твоего характера» идеально подходил под запрос девушки, поэтому я рекомендовала ей именно его и именно в таком формате. Почему?
Когда у человека «не сильно болит», он может слиться после первых улучшений на индивидуальных консультациях. Группа не дает выпадать человеку из фокуса и зеркалит те черты, которые человек за собой не замечает, но не принимает в других. К тому же, человек видит свои проблемы у других, а значит фиксирует: проблема действительно есть и ее нужно исправить.
В группе мы отработали навыки, как освободиться от чужого влияния, нормально реагировать на оценку, выражать свое мнение и озвучивать потребности.
Что мы сделали
Основные шаги:
- проработали опыт и травмы, которые сформировали негативные сценарии;
- навели порядок с приоритетами и истинными ценностями;
- нашли, где плохо очерчены ее личные границы, и учились их защищать;
- ввели осознанность в привычку;
- развивали управление эмоциями и агрессией;
- училась ориентироваться на сигналы тела и разбирались, как работает психосоматика;
- сформировала новый образ себя;
- поставила для себя новые цели и поняла, как к ним идти и что брать в помощь;
- выяснила для себя, почему и зачем делает в жизни то, что делает.
“
«Научилась «разгружать» голову и теперь сплю отлично! Оказалось, это очень полезный навык.»
Теперь я точно знаю, чего, когда и как хочу!
Результат совместной работы:
- 1появилось много энергии и даже творческого вдохновения;
- 2научилась справляться с агрессией и направлять в конструктивное русло;
- 3почувствовала свою ценность и избавилась от чувства вины;
- 4умеет доставать из себя свои цели и строить путь к ним;
- 5научилась просить и принимать поддержку;
- 6заново влюбилась в свою работу.
Обновленная и перепрошитая версия себя
Диана говорит, что чувствует себя совсем другой, и это очень приятное ощущение. Всего за 3 месяца столько всего внутри поменялось, а что же будет через год-два, если в том же духе продолжать работать над собой?!
Я наблюдаю за результатами клиентов с большим удовольствием. Мне важно давать не одномоментный результат, а запускать механизм для дальнейшей позитивной трансформации в человеке. Понимаю, что довериться другому весьма непросто, поэтому предлагаю познакомится поближе.
Я наблюдаю за результатами клиентов с большим удовольствием. Мне важно давать не одномоментный результат, а запускать механизм для дальнейшей позитивной трансформации в человеке. Понимаю, что довериться другому весьма непросто, поэтому предлагаю познакомится поближе.
Хочешь получить стартовые рекомендации по своему запросу?
Запишись на бесплатную сессию-диагностику с индивидуальным разбором и забирай план решения своих задач.
Диагностическая консультация подойдет для всех, кому важно повысить качество своей жизни:
- быть в ладу с собой и с миром;
- стать наконец взрослым, отпустить контроль над всем и вся и найти внутренний баланс;
- перестать быть бледной копией чужих амбиций и задавать тренды себе самому.
Любой прорыв начинается с цепочки шагов. Я помогу тебе пройти часть пути, а с тебя – решение идти.
